A hétvégi kudarcba fulladt modell diétám után ma új erővel ébredtem és visszatértem inkább a régi kerékvágásba, a megszokott kis kajáimhoz, odafigyeléshez.
Folytatom a kcal programban a kaják vezetését és figyelek arra, hogy igyekezzek napi ötször enni és elegendő folyadékot inni.
Ma 66 kilót mutatott a mérleg, annyira nem gáz a helyzet, de észnél kell maradnom!
Mivel Benny még beteg és ma nem ment oviba, ezért a napunkat is rendesen meg kellett szerveznünk P-vel, aki reggel korán elment konditerembe, de sietett vissza, hogy én 11-re kezelésre tudjak menni. Így mi lesétáltunk boltba Bennyvel, szerencsére szépen sütött a nap, nem volt annyira csípős a hideg. Negyed 11 körül befutott P, ő lett az ebédfelelős, sonkás-tejfölös tésztát csinált (schinkenfleckerl itt, imádjuk!), először rábolintott, hogy nekem csinál külön a dia well. tésztámból, de végül rájött, hogy túl körülményes (pasi!!! :D ), így normál tésztából főzött, úgyhogy abból nem ettem egy egész adagot inkább. De így is jól laktam.
A kezelés ma elég káoszosra sikerült, valami nem működött rendesen a rendelőben, hol a recepciós osztotta be rosszul az embereket, hol az ott dolgozó terapeuták morogtak valamiért. Nekem 11-re volt időpontom, egyszer a recepciós beküldött kb. negyed 12 után egy kabinba, ahol már feküdt valaki... utána pedig már majdnem fél 12 is volt, mire be tudtam feküdni egy kezelőbe. A srác szegényke nem nagyon tudott németül, de próbálkozott jópofizni, ami kicsit félre sikerült, de azért kedves volt, a szándék a fontos. :))))) Úgyhogy éppen hazaestem ebédre.
Mivel holnap délelőttös leszek és Benny nem megy oviba, így P-vel indul a napja, aztán jön az apósom, aki addig itt lesz, míg nem érek haza. Hogy legyen ebéd, már ma megfőztem Bennynek a krumplifőzeléket, és tegnap annyira belemerültem Maimoni blogjába, hogy meg is találtam a tökéletes ebédre valót holnapra, egyben sült fasírt. Én tojás nélkül csináltam, de így is nagyon finom lett, még Bennynek is ízlett, már este megevett másfél szeletet belőle paprikával. :))))) Csak ajánlani tudom Mindenkinek!!!! Én majd párolt zöldséget tervezek mellé enni, de magában is isteni!!! Hidegen, melegen, bárhogy! :) És ami a legjobb, hogy az egész fasírtban összesen 20,5 ch van!!! Jól hangzik, nem? :)
Vacsorára pedig megint újítottam, mert már unalmas volt a felvágott, abonett, virsli felhozatal, ezért végre hasznossá is vált az egyik nemrég vett könyvem (Napi 1200 kalória az ideális testsúlyért a címe), amiben most egyre jobb recepteket találtam. Elsőre a sonkakrémet csináltam meg, ez volt a vacsorám és nagyon finom volt! Pikk-pakk elkészül és mégis más, mint a megszokott vacsora:
1 adaghoz a hozzávalók:
4 dkg sonka (én pulykasonkát vettem)
fél dl joghurt
vöröshagyma
mustár
fekete bors.
A sonkát apró kockákra vágjuk (vagy ledaráljuk). Hozzáadjuk a joghurtot, reszelt vöröshagymát, borsot, mustárt, majd az egészet kikeverjük jól. (én még tettem bele egy gerezd fokhagymát is)
Pirítóssal írja a könyv, de én négy rozsos abonettel ettem, és úgy is nagyon finom volt!
Lehet variálni, bármilyen felvágottat bele lehet keverni!!! Én még biztos, hogy csinálok majd ilyet, mert tényleg nagyon finom!!!
Mivel holnap délelőttös leszek és Benny nem megy oviba, így P-vel indul a napja, aztán jön az apósom, aki addig itt lesz, míg nem érek haza. Hogy legyen ebéd, már ma megfőztem Bennynek a krumplifőzeléket, és tegnap annyira belemerültem Maimoni blogjába, hogy meg is találtam a tökéletes ebédre valót holnapra, egyben sült fasírt. Én tojás nélkül csináltam, de így is nagyon finom lett, még Bennynek is ízlett, már este megevett másfél szeletet belőle paprikával. :))))) Csak ajánlani tudom Mindenkinek!!!! Én majd párolt zöldséget tervezek mellé enni, de magában is isteni!!! Hidegen, melegen, bárhogy! :) És ami a legjobb, hogy az egész fasírtban összesen 20,5 ch van!!! Jól hangzik, nem? :)
Vacsorára pedig megint újítottam, mert már unalmas volt a felvágott, abonett, virsli felhozatal, ezért végre hasznossá is vált az egyik nemrég vett könyvem (Napi 1200 kalória az ideális testsúlyért a címe), amiben most egyre jobb recepteket találtam. Elsőre a sonkakrémet csináltam meg, ez volt a vacsorám és nagyon finom volt! Pikk-pakk elkészül és mégis más, mint a megszokott vacsora:
1 adaghoz a hozzávalók:
4 dkg sonka (én pulykasonkát vettem)
fél dl joghurt
vöröshagyma
mustár
fekete bors.
A sonkát apró kockákra vágjuk (vagy ledaráljuk). Hozzáadjuk a joghurtot, reszelt vöröshagymát, borsot, mustárt, majd az egészet kikeverjük jól. (én még tettem bele egy gerezd fokhagymát is)
Pirítóssal írja a könyv, de én négy rozsos abonettel ettem, és úgy is nagyon finom volt!
Lehet variálni, bármilyen felvágottat bele lehet keverni!!! Én még biztos, hogy csinálok majd ilyet, mert tényleg nagyon finom!!!
A mai kajám végül így nézett ki:
Reggeli: 1 tejeskávé (1 dl zsírszegény tejből)
Tízórai: 1 jogobella almás fahéjas light joghurt
Ebéd: egy kisebb tányér sonkás-tejfölös tészta
Uzsonna: két vékony szelet pulykasonka, egy szelet fasírt
Vacsora: 4 rozsos abonett, egy adag sonkakrém
Összesen: 121 ch.
Ma is sikerült a két liter folyadékot meginnom, fél liter sima viz, fél liter stevita mandarinos ital és egy liter roiboos tea volt.
Torna is pipa, este valami könnyebbet, de átmozgatót akartam a terápia után, így Leslie Sansone 3 mérföldjét csináltam végig, kellően lezártam a napot. :)
Holnap reggel negyed 7-kor már dolgozok és szerdán is délelőttre megyek, úgyhogy megint K.O. leszek a nyugtalan alvástól, de majd bepótolom hét második felében az alvást. :) most megyek is gyorsan tusolni és próbálok még 23 óra előtt ágyba kerülni... Jó éjszakát Mindenkinek!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése